勉強法が分からない中学生・高校生へ｜自分に合う学び方を見つける5ステップ

🌱 はじめに

「勉強しなきゃと思っているけれど、何をすればいいのか分からない」

「教科書を読む？ノートをまとめる？問題集を解く？結局どれがいいの？」

「友達の勉強法を真似してみたけれど、自分には合わなかった」

そんな悩みを持つ中学生・高校生は少なくありません。

保護者の方も、

「勉強時間は確保しているのに、なかなか成果につながらない」

「勉強のやり方から教えた方がいいのかな」

と悩むことがあるでしょう。

勉強法が分からないと、「自分は勉強が苦手なんだ」と思ってしまうことがあります。

でも、勉強がうまくいかない理由は、能力や努力だけではありません。

今の勉強方法が、自分や目的に合っていない可能性もあります。

大切なのは、「一番いい勉強法」を探すことではなく、いろいろな方法を試しながら自分に合う学び方を見つけていくことです。

この記事では、中学生・高校生が勉強法に迷ったときの基本的な考え方と、自分に合う学び方を見つける5つのステップを紹介します。

🌱 この記事の結論

勉強法が分からないときは、誰かの「最強の勉強法」をそのまま真似する必要はありません。

大切なのは、

目的を決める → 方法を選ぶ → 小さく試す → 振り返る → 修正する

という流れです。

「この方法なら覚えやすかった」

「この時間帯は集中しやすかった」

「このやり方は自分には合わなかった」

こうした発見を積み重ねることで、自分なりの勉強方法が少しずつ見えてきます。

DEKObokoでは、このように学び方そのものを学ぶことを「メタ学習」として大切にしています。

勉強法が分からないことは、学ぶ力がないということではありません。

むしろ、自分の学び方を知るスタート地点です。

🌱 勉強法が分からなくなる4つの理由

何をすれば「勉強したことになる」のか分からない

「今日は英語を勉強しよう」

そう思って机に向かったものの、

「教科書を読むのかな？」

「単語を覚える？」

「問題集をやる？」

と迷ってしまった経験はありませんか。

「勉強する」という目標は、実はかなり曖昧です。

そのため、

「英単語を10個覚える」

「数学の問題を3問解く」

「今日習った理科の内容を自分の言葉で説明する」

など、具体的な行動まで小さくすることが大切です。

「勉強時間」だけを増やそうとしている

「成績を上げるには、とにかく長時間勉強しなければ」

と思ってしまうことがあります。

もちろん、ある程度の学習時間は必要です。

ただし、机に向かっている時間がそのまま理解につながるとは限りません。

例えば、教科書を30分眺め続けるより、内容を確認したあとに問題を解き、「どこまで理解できたか」を確かめる方が、自分の課題を見つけやすくなります。

「何時間やったか」だけでなく、その時間で何ができるようになったかにも目を向けてみましょう。

自分に合わない勉強法を続けている

友達が「ノートまとめで点数が上がった」と聞けば、同じことを試したくなるかもしれません。

SNSや動画でも、さまざまな勉強方法が紹介されています。

参考にすること自体は悪くありません。

ただ、誰かに合った方法が、そのまま自分にも合うとは限りません。

生活リズムも、得意・不得意も、目標も一人ひとり違います。

「人気の勉強法だから正解」ではなく、自分で試して確かめることが大切です。

失敗すると「自分は勉強が苦手」と考えてしまう

勉強しても覚えられなかった。

テストの点数が上がらなかった。

計画を立てても続かなかった。

そんな経験が重なると、

「自分には勉強の才能がない」

と思ってしまうことがあります。

しかし、うまくいかなかったのは「自分」ではなく、その方法が今の自分に合っていなかっただけかもしれません。

「できなかった」で終わらせず、「次は何を変える？」と考えることが、自分に合う勉強法を見つける第一歩になります。

🌱 中学生・高校生が知っておきたい勉強方法の基本

インプットだけで終わらせない

教科書を読む。

授業動画を見る。

ノートを確認する。

これらは、新しいことを知るために必要な勉強です。

ただ、「読んだら分かった気がする」という状態で終わることもあります。

そこで、

「問題を解いてみる」

「何も見ずに思い出してみる」

「自分の言葉で説明してみる」

といった確認も組み合わせてみましょう。

間違えた問題を学習に使う

問題集で間違えると、落ち込むこともあるでしょう。

でも、間違えた問題には、

「次に勉強するといい場所」

が表れています。

答えを書き写して終わりにするのではなく、

「なぜ間違えた？」

「何が分かっていなかった？」

「次に同じ問題が出たらどうする？」

と考えてみましょう。

間違いは、責める材料ではなく、学び方を修正するためのヒントになります。

一度で覚えようとしない

一度勉強しただけで、すべてを覚えられなくても不思議ではありません。

「昨日やったのに忘れている」と落ち込むより、もう一度確認する機会を作りましょう。

例えば英単語なら、

「一度に100個を完璧にする」

よりも、

「少ない量を繰り返し確認する」

という方法も試せます。

自分がどのくらいの間隔で復習すると覚えやすいかを確かめてみるのも、メタ学習の一つです。

🌱 自分に合う勉強法を見つける5ステップ

① 何のために勉強するのかを決める

最初に考えたいのは、勉強法ではなく「目的」です。

例えば、

「次の定期テストで数学の点数を上げたい」

「英単語を覚えて長文を読みやすくしたい」

「高校受験に向けて中1の数学から復習したい」

などです。

目的によって、必要な勉強方法は変わります。

今日からできることは、紙やスマホのメモに「今、一番できるようになりたいこと」を一つ書くことです。

最初から立派な目標を作る必要はありません。

② 今の自分の状態を確認する

次に、

「何ができて、何が分からないのか」

を整理します。

例えば数学なら、

「計算はできるけれど文章問題で止まる」

英語なら、

「文法は分かるけれど単語が分からなくて長文が読めない」

というように具体的にします。

「英語が苦手」「数学ができない」だけでは、何を変えればいいか分かりません。

苦手を小さく分けることで、次の行動が見つけやすくなります。

③ 勉強法を一つだけ試す

課題が分かったら、一つ方法を選んで試します。

例えば、

「英単語を覚えられない」
→ 10個ずつ覚えて、何も見ずに確認してみる

「数学の解説を読んでも分からない」
→ 例題を見たあと、自分だけでもう一度解いてみる

「勉強を始められない」
→ 帰宅後に問題を1問だけ解く

といった形です。

ここでのポイントは、たくさんの勉強法を一度に試さないこと。

何が自分に合っていたのか分からなくなるため、まずは一つで十分です。

④ 「合っていたか」を振り返る

数日試したら、振り返ります。

「覚えやすかった？」

「集中しやすかった？」

「前より問題を解けた？」

「続けやすかった？」

などを確認してみましょう。

ここでは、「成功・失敗」の二択にしないことがポイントです。

「覚えやすかったけれど時間がかかりすぎた」

「夜は集中できなかったけれど朝ならできた」

そんな発見も立派な成果です。

⑤ 自分に合わせて修正する

合わなければ、変えれば大丈夫です。

30分続かなかったなら、15分にする。

英単語20個が多かったなら、10個にする。

自宅で集中できないなら、図書館や自習室を試してみる。

「正しい勉強法に自分を合わせる」のではなく、勉強法を自分に合わせていくイメージです。

この「試す→振り返る→修正する」という経験が、自分で学ぶ力につながっていきます。

🌱 自分に合う勉強法を続ける7つのコツ

完璧な勉強法を探し続けない

「もっと効率のいい方法があるかも」と探し続けると、実際に勉強する時間が減ってしまいます。

まずは一つ試してみましょう。

小さく始める

「毎日2時間」ではなく「まず10分」。

「問題集10ページ」ではなく「まず2問」。

小さなスタートは、成功体験を作りやすくします。

やる気だけに頼らない

やる気には波があります。

「夕食後に10分」

「帰宅したら英単語」

のように、行動のきっかけを決めておくと始めやすくなります。

スマホなどの環境を整える

集中できないときは、意志力だけで頑張らないことも大切です。

スマホを手の届かない場所に置くなど、「勉強しやすい環境」を先に作ってみましょう。

できたことを記録する

「数学2問」

「英単語10個」

だけでも構いません。

できたことが見えると、小さな成功体験を実感しやすくなります。

他の人と比べすぎない

友達が3時間勉強していても、自分も同じ時間勉強する必要はありません。

昨日の自分と比べて、

「少し始めやすくなった」

「前より覚えられた」

という変化を探してみましょう。

定期的に勉強法を見直す

一度合っていた勉強法でも、学年や目標が変われば合わなくなることがあります。

定期テスト、受験、資格試験など、目的に合わせて方法も変えていきましょう。

🌱 目的別・おすすめの勉強方法

定期テストの勉強法が分からない場合

まずはテスト範囲と提出物を確認します。

そのうえで、

「できる」

「あやふや」

「分からない」

に分け、分からないところから優先して取り組みます。

テスト直前にすべてを詰め込むより、早めに課題を見つけておくと計画を立てやすくなります。

暗記の勉強法が分からない場合

読むだけで覚えようとせず、何も見ずに思い出せるか確認してみましょう。

英単語なら、

「見る→隠す→思い出す→確認する」

という流れを試せます。

一度で完璧にするより、繰り返し確認することを意識します。

数学の勉強法が分からない場合

解説を読んで「分かった」で終わらせず、自分で解けるか確認します。

間違えたら、

「計算ミス」

「公式を覚えていない」

「解き方そのものが分からない」

など、原因を分けてみましょう。

受験勉強の方法が分からない場合

受験では学習量が多いため、すべてを一度に始めないことが大切です。

志望校や現在の理解度を確認し、

「今、何を優先するか」

を決めます。

一人で整理するのが難しい場合は、先生や学習支援者などに相談しながら計画を立てる方法もあります。

🌱 学年別・状況別に考える自分に合う勉強方法

中学生の場合

中学生は、自分に合う勉強方法を探している途中でもあります。

最初から「自分の勉強法」を完成させる必要はありません。

例えば、

「夜より夕方の方が集中できる」

「読むだけより問題を解いた方が覚えやすい」

といった小さな発見を増やしてみましょう。

勉強方法を試行錯誤する経験そのものが、自分で学ぶ土台になります。

高校生の場合

高校生になると、科目数も学習内容も増えていきます。

そのため、すべての教科を同じ方法で勉強するより、

「英語は毎日少しずつ」

「数学は演習中心」

「暗記科目は短時間で繰り返す」

など、目的や教科に合わせて方法を変える視点が大切になります。

また、大学受験など長期的な目標がある場合は、「今週何をするか」まで小さく分けて考えてみましょう。

不登校傾向がある場合

学校に行けていないと、

「遅れている分を全部取り戻さなければ」

と焦ることがあります。

しかし、最初から大量の学習を始めると負担が大きくなることもあります。

まずは安心して学べる状態を大切にしながら、

「今日は10分」

「好きな教科から」

など、その日の状態に合わせた小さな学習から始める方法もあります。

発達特性がある場合

「集中が続かない」

「予定を立てても忘れてしまう」

「たくさんの指示があると何から始めればいいか分からない」

といった困りごとがある場合、本人の努力だけで解決しようとしないことが大切です。

やることを一つずつ見える化したり、タイマーを使ったり、刺激の少ない場所を選んだりするなど、環境を調整することで学びやすくなることがあります。

その子に合う方法を一緒に探していきましょう。

🌱 保護者ができるサポート

「勉強しなさい」より「何に困っている？」と聞く

勉強していないように見えても、本人は「何から始めればいいか分からない」のかもしれません。

「なんでやらないの？」

ではなく、

「どこで困ってる？」

と聞くことで、本当の課題が見えてくることがあります。

親の成功体験をそのまま押しつけない

「お母さんは単語帳を何周もしたよ」

「お父さんは毎日3時間やった」

といった経験談は参考になります。

ただし、それが子どもにも合うとは限りません。

「こんな方法もあるよ。試してみる？」

くらいの距離感で伝えると、本人が選ぶ余地を残せます。

結果だけでなく「工夫」を認める

「何点だった？」

だけでなく、

「今回はどんな方法を試した？」

「前回と変えたところはあった？」

と聞いてみましょう。

点数だけでは見えない成長があります。

自分で考えて方法を変えられたことも、大切な学びです。

計画を親が作りすぎない

保護者がすべて決めれば、一時的には勉強が進むこともあります。

しかし、自分で学ぶ力を育てるには、

「今日は何をする？」

「どっちから始める？」

と、本人が考える場面を少しずつ増やすことが大切です。

🌱 勉強法を探すときに避けたいNG対応

「この勉強法なら絶対に成績が上がる」と決めつける

勉強方法には相性があります。

一つの方法を絶対的な正解にしないようにしましょう。

勉強時間だけで頑張りを判断する

長時間勉強できることだけが、良い学びではありません。

短い時間でも、目的を持って取り組めたなら大切な前進です。

できなかった理由を努力不足にする

「もっと頑張ればできる」

だけでは、具体的な改善方法が見つかりません。

「何が難しかった？」

「環境を変えたらどうなる？」

と考えてみましょう。

友達や兄弟と比べる

他の人との比較ではなく、その子自身の変化を見ることが大切です。

親や先生がすべて管理する

支えることと、すべて決めることは違います。

最初は一緒に考えながら、少しずつ本人が選ぶ場面を増やしていきましょう。

🌱 勉強は「学び方」の一部

勉強というと、

「英単語を覚える」

「数学の問題を解く」

「テストで点数を取る」

ことに目が向きがちです。

でも、その過程で、

「自分はどうすると集中しやすい？」

「どんな方法なら覚えやすい？」

「うまくいかなかったら、次はどう変える？」

と考えることも大切な学びです。

勉強方法を知ることは、自己理解にもつながります。

そして、うまくいかなかった経験も無駄ではありません。

「この方法は自分には合わなかった」

と分かれば、次の方法を選びやすくなるからです。

自分で試し、振り返り、修正する。

この繰り返しが、少しずつ「自分で学ぶ力」を育てていきます。

🌱 DEKObokoの考え方

DEKObokoでは、「正しい勉強法を教えて、その通りにやってもらう」ことだけを目指しているわけではありません。

大切にしているのは、自分に合う学び方を、自分自身で見つけられるようになることです。

メタ学習｜自分に合う学び方を知る

まず、自分自身のことを知ります。

「どんな環境なら集中しやすい？」

「どんな方法なら続けやすい？」

「自分はどこでつまずきやすい？」

こうしたことを考えながら、学び方そのものを学んでいきます。

伴走学習｜一人で抱え込まず、対話しながら進める

最初から一人で全部できる必要はありません。

「何をすればいいか分からない」

という状態なら、誰かと一緒に整理することも大切です。

DEKObokoでは、対話しながら計画を立て、試行錯誤していく伴走学習を大切にしています。

自走学習｜自分で計画・実行・振り返り・修正する

少しずつ、

「今回はこの方法を試してみよう」

「うまくいかなかったから、次は変えてみよう」

と、自分で学習を調整できるようになることを目指します。

計画通りにできなかったとしても、そこで終わりではありません。

戻ってきて修正できれば、それも自走する力です。

小さな成功体験が「自分にもできる」を育てる

いきなり大きな成果を求める必要はありません。

「今日は自分で始められた」

「前より1問多く解けた」

「自分に合わない方法に気づけた」

それも一つの成功です。

小さな成功体験を積み重ねながら、「自分にもできる」という自己効力感を育てていく。

そして、勉強だけにとどまらず、明日がちょっと楽しみになる学びにつなげていくことをDEKObokoでは大切にしています。

中学生・高校生の学習習慣づくりや、自分に合う学び方を見つけるサポートについては、DEKObokoの中高生向けコースでも紹介しています。

中高生コース（DYLコース）
https://co-learningpark.com/chuukousei

🌱 よくある質問（FAQ）

Q. 勉強法が分からない中学生は何から始めればいいですか？

まずは「何ができるようになりたいか」を一つ決めましょう。

そのうえで、「数学が苦手」ではなく「方程式の文章問題が分からない」のように、困っていることを具体的にします。

課題が小さくなると、必要な勉強方法も見つけやすくなります。

Q. 高校生におすすめの勉強方法はありますか？

すべての高校生に共通する一つの正解があるわけではありません。

教科や目的に合わせて、問題演習、復習、暗記などを組み合わせ、自分に合う方法を試していくことが大切です。

Q. 勉強しているのに覚えられないのはなぜですか？

読むだけ、見るだけの勉強になっている場合は、問題を解いたり、何も見ずに思い出したりする方法を加えてみましょう。

また、一度で覚えようとせず、繰り返し確認することも大切です。

Q. ノートまとめは効果がありますか？

目的によります。

内容を整理するためには役立つことがありますが、「きれいにまとめること」自体が目的になると、理解できているかを確認しにくくなることもあります。

まとめたあとに問題を解くなど、理解度を確かめてみましょう。

Q. 勉強法が自分に合っているかはどう判断しますか？

「続けやすいか」「理解しやすいか」「覚えられているか」「問題が解けるようになったか」などを振り返ってみましょう。

一つの基準だけで判断せず、自分の目的に合っているかを見ることがポイントです。

Q. 親は子どもの勉強方法にどこまで関わればいいですか？

すべてを決めるのではなく、困っていることを一緒に整理する「伴走者」のような関わり方がおすすめです。

「次はどうしてみる？」と問いかけながら、少しずつ本人が決める場面を増やしていきましょう。

🌱 まとめ

勉強法が分からないと、

「自分は勉強が苦手なのかもしれない」

「もっと頑張らなければ」

と思ってしまうことがあります。

でも、必要なのは自分を責めることではありません。

自分に合う学び方を探すことです。

目的を決める。

今の自分を知る。

一つ試してみる。

振り返る。

そして、少し修正する。

この繰り返しの中で、自分なりの勉強方法が見えてきます。

うまくいかない日があっても大丈夫です。

「この方法は合わなかった」と気づけたことも、次につながる大切な学びです。

小さな成功体験を一つずつ増やしながら、「自分にもできる」という自己効力感を育てていきましょう。

完璧な勉強法を見つけることより、うまくいかなかったときに戻ってきて、もう一度試せること。

その力が、自分で学び続ける力につながります。

一歩ずつ、自分に合う学び方を見つけていくことで、明日の勉強が今よりちょっと楽しみになるかもしれません。

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