コラム 2026.3.12

勉強計画の立て方｜無理なく続く学習スケジュールの作り方

「勉強計画を立てても続かない」

これは多くの中学生・高校生が感じる悩みです。

最初はやる気があっても、

計画通りに進まない
途中でやる気がなくなる
テスト前に焦ってしまう

という経験をしたことがある人も多いと思います。

実は、勉強が続かない原因は
意志の弱さではなく、計画の立て方にあることが多いと言われています。

この記事では、

勉強計画が続かない理由
無理なく続く勉強計画の立て方
勉強習慣を作るポイント

について解説します。

🌱 勉強計画が続かない理由

まず、なぜ勉強計画がうまくいかないのでしょうか。

多くの場合、次のような原因があります。

① 計画が細かすぎる

例えば

毎日3時間勉強
教科ごとに細かい予定
1時間単位のスケジュール

など、最初から細かく決めすぎると
計画は崩れやすくなります。

学校生活では

宿題
部活
体調

など、予定外のことも多く起こります。

そのため、余裕のない計画は
続かなくなることが多いのです。

② 勉強量が多すぎる

最初のやる気のまま

今日は4時間勉強
毎日全部の教科をやる

などの計画を立てると、
途中で疲れてしまうことがあります。

勉強習慣を作るためには、
続けられる量から始めることが大切です。

③ 振り返りをしていない

勉強計画は、

作ることよりも改善すること

が重要です。

例えば

どこまでできたか
難しかったところ
次にやること

などを振り返ることで、
計画は少しずつ良くなっていきます。

🌱 勉強計画の立て方（3ステップ）

では、どのようにすれば
続けられる勉強計画を作れるのでしょうか。

ここでは基本的な方法を紹介します。

① 1週間単位で考える

勉強計画は、
まず1週間単位で考えると作りやすくなります。

例えば

月：数学
火：英語
水：理科
木：社会
金：復習

というように、
大まかな計画を立てます。

最初から細かく決めすぎないことが大切です。

② 勉強時間を固定する

勉強習慣を作るためには、
勉強する時間を決めることが効果的です。

例えば

毎日20時〜21時
学校から帰って30分

などです。

同じ時間に勉強することで、
自然と習慣になりやすくなります。

③ 小さな目標を作る

計画を立てるときは、

ワーク3ページ
英単語10個
数学問題5問

など、小さな目標を設定します。

小さな達成感を積み重ねることで、
勉強は続きやすくなります。

🌱 勉強計画を続けるコツ

勉強計画を続けるためには、
次のような工夫も役立ちます。

完璧を目指さない

計画は必ず崩れることがあります。

そのときに

「計画通りにできなかった」

と落ち込む必要はありません。

大切なのは、

次にどうするかを考えることです。

振り返りをする

例えば

今日できたこと
難しかったところ
明日やること

などを簡単に振り返ると、
学習の質が高まります。

🌱 勉強計画は「学び方」の一部

勉強計画を立てる力は、
単なるスケジュール管理ではありません。

何を優先するか
どう学ぶか
どこを改善するか

を考える力でもあります。

この力は、

高校
大学
社会

でも役立つ重要な力です。

🌱 DEKObokoの学び

新所沢にある Co-learning park DEKOboko では、

まず最初に

「学び方」を学ぶメタ学習

を行います。

その中で

勉強計画の立て方
学習の振り返り
自分に合った学習方法

を整理します。

その後、

伴走学習
自走学習

を通して、

自分で学び続ける力（自走力）

を育てていきます。

私たちが大切にしているのは、

「明日がちょっと楽しみになる学び」

です。

🌱 まとめ

勉強計画を立てるときは、

シンプルな計画
続けられる勉強量
振り返り